nutricionista Alessandra Carvalho desenvolveu o Método Corpo Leve, uma estratégia de cuidado nutricional voltada especialmente para mulheres que enfrentam o climatério, em especial o público 40+, com foco na prevenção do temido efeito sanfona.
Atuando na área da saúde há mais de seis anos, Alessandra vem, nos últimos três, se dedicando intensamente ao desenvolvimento de um método que vai além da estética e da simples contagem de calorias. O objetivo é tratar o corpo feminino de forma integral, respeitando as mudanças hormonais, emocionais e inflamatórias que surgem com o passar do tempo.
Em entrevista, a nutricionista iguaçuana compartilhou que sua trajetória profissional está profundamente ligada à própria história de vida.
“Tenho 44 anos, sou mãe e, antes de ser nutricionista, atuei na área da estética. Talvez isso explique muito sobre quem sou hoje como profissional. Antes de cuidar da saúde de outras mulheres, precisei aprender a cuidar de mim.”
Durante muitos anos, Alessandra conviveu com o efeito sanfona e com uma batalha silenciosa: o lipedema. Dietas começavam e terminavam sem resultados duradouros.
“Eu acreditava que o meu problema era falta de disciplina. Resultados vinham e iam embora. Foi nessa luta que me apaixonei pela Nutrição.”
Segundo ela, a convivência com o efeito sanfona e o lipedema trouxe a compreensão de que o emagrecimento não é apenas uma questão estética.
“É emocional, é hormonal, é inflamatório. É de dentro para fora.”
Foi a partir dessa vivência pessoal que a Nutrição se tornou propósito. Estudando e sentindo no próprio corpo, Alessandra passou a compreender que muitas pessoas não emagrecem simplesmente porque ninguém as ensinou por onde começar.
“Antes de pensar em emagrecimento, é preciso pensar em desinflamar o organismo. Um corpo inflamado não responde: ele retém, cansa, desacelera e entra no efeito sanfona.”
Essa percepção ganhou ainda mais força após um período de grandes mudanças pessoais: a perda da mãe, a mudança de cidade, a reconstrução do consultório, a adaptação do filho em uma nova escola e os desafios da rotina.
“A rotina muda o corpo da mulher, principalmente depois dos 40. O sono muda, os hormônios mudam, a energia muda, o estresse muda. Então como a dieta poderia ser a mesma de uma mulher de 20 anos?”
Foi assim que nasceu o Método Corpo Leve, também chamado por ela de Método Desinflame, que propõe olhar primeiro para o organismo, e não apenas para a balança.
“Muitas mulheres não emagrecem porque ninguém olha para elas de verdade. Olham para o peso, mas não para a rotina, não para a fase da vida.”
O método oferece estratégia, cuidado e direção, reforçando que emagrecimento não precisa ser sofrimento.
“Quando o corpo desinflama, ele responde. Quando o organismo entra em equilíbrio, o emagrecimento acontece.”
Atualmente, os atendimentos presenciais acontecem no Le Monde Office Life, no Centro de Nova Iguaçu, sala 824.
Informações e agendamentos:
WhatsApp: (21) 98878-3236
Instagram: @alessandracarvalhonutri
